ile to jest 1 4

[...] siedział na siłowni ;). Czytałem też wiele tematów na temat diety i tym podobnym, lecz chciałbym też waszej opinii, jak najlepiej zażywać kreatynę, o jakich porach i po ile capsów, oraz to samo pytanie co do HMB ;) Oraz co najlepiej spożywać chodzi tutaj o dietę treningową co najlepiej polecacie, którą może jakiś link do tematu właśnie [...]

[...] lata tak aby było widać dobrze kostki na brzuchu itp. , nie tracąc przy tym za dużo masy mięśniowej. ;) coś tam zawsze zleci ale to wiadomo. No i tutaj przychodzę z prośbą ile mam jeść Kcal i makroskładników żeby powoli niwelować ten tłuszcz do lata. Albo trzymać tą dietę i dodać aktywność fizyczną? Nie mam pojęcia dlatego tutaj jestem. :) Jak [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3 na kmc -węglowodany: 3/4 na kmc -tłuszcz: 0,6/1 na kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam teść 100 e2d, 2 cykl enan 300 e4d i deka 250 e4d, 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

[...] to temat z pogranicza innego dzialu ale interesuje mnie opinia koksow a nie "naturals" Jakie suple sa teraz najlepsze i przydatne dla koksujacego? Chodzi mi o uzupelnienie diety i suple takie jak wengle, bialko i aminokwasy. 1.W jakie bialko warto zainwestowac? 2.Z wegli to o ile wiem Vextrago jest uzywany nawet przez semi-pro 3.A jakie aminki?

[...] dziennie przez 5 dni, potem po 1 tabletce. Dodatkowo mam też DAA, które chce brać na odblok przez 4 tyg zaraz po ostatnim strzale testosteronu. Ostatnie pytanie, czy będę musiał dokupić HCG? Czy przy takim słabym cyklu wystarczy clomid? Jeśli HCG jest konieczne, to jakie dawki, co ile dni i kiedy? Ankietę wypełniłem. Będę wdzięczny za odpowiedzi.

powiedzcie mi o tym srodku na gimnekomastie ile kosztuje jak po ile pakowany i czy jest dospteny bez receptyi jak ktos to stosowal to niech sie wypowie

[...] rece na szerokosc barkow x8 i taka serie powtarzam 3 razy. (przerwy miedzy seriami 2-3 min) Czy ktos moglby mi napisac czy ten plan jest dobry(ew. jak moge go zmienic, o ile zwiekszac powtorzenia itp), czy jest zly (jesli zly to prosze o jakies podpowiedzi, najlepiej napisanie jak powinienem cwiczyc, ulozyc plan). Do treningu zamierzam [...]

[...] do 3 i wiecej talbetek po uzgodnieniu z kims tam, Naturell radzi 1 - 2 dziennie. Badz tu czlowieku madry i pisz wiersze. Prosilbym o jakies opinie i sugestie, ktora wybrac i ile jej brac. Rowniez prosilbym o jakies comments nt 90% izolatu bialkowego Naturell (z soji)w tabletkach - czy jest to dobre, czy warto. Zauwazylem ze produkty Naturella sa [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:120 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6,5 roku regularnie 6. DIETA: jest w miare zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 i 5 lat temu Omnadren i metanabol ( oma 500mg e7d a metka 15 mg ed) 8. TRENING:około 4-5 razy w tygodniu 9. [...]

[...] rodzynkami i bananem 5 po treningu to samo badz tunczyk 6 przed snem kurczak,kasza,oliwa z oliwek,salatka wazywna nie licze zapotrzebowania i nie waze jedzenia, jem tyle ile potrzebuje aby nie czuc sie glodnym. pije duzo wody w ciagu dnia ok 3 - 4 litry. staram sie nie pic napojow gazowanych do tego witaminy omega3 mam tez carbo i kreatyne [...]

Jest w trakcie Cylku "Mietka" (dokładne w połowie) po 2 tygodniach Jeszcze z Kolega bierzemy po 50tab byłkarskiej mety (bionabol) Moje pytanie jest takie czy bede musiał sie odblokwac a jak tak To Czym mniej wiecej iza ile Plzz Admin nie usówaj tego postu Ja musze wiedziec, niechce sobie krzywdy zrobic Strzałka

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: Jest -białko: 150g/+ -węglowodany: 450ww+ -tłuszcz: 100g+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Push/Pull 9. CEL CYKLU: Masa+Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

[...] (USA)* 4) Mari Kudla (USA)* 5) Dina Al-Sabah (Kuwait)* 6) Jaime Franklin (USA) 7) D.J. Wallis (USA) 8) Aleksandra Kobielak (Poland) 9) Sharon Kouvara (USA) 10) Hannah Park (USA) 11) Elaine Goodlad (Canada) 12) Theil Bradford (USA) *Qualifies for 2004 Figure Olympia contest Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!

1. mam pytanie ile mozna zyskac na siłe w ciągu miesiąca (wyciskanie sztangi na ławce prostej) stosując plan na siłe (nigdy zadnego nie stosowalem i nie wiem jak on moze wygłądac zabardzo taki plan)? 2. Czy to prawda ze jak sie stosuje plan na siłe to mniej sie rosnie niz np na planie na mase? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną [...]

Witam, Chce zakupic jeden z tych wyciagow i potrzebuje pomocy w wyborze:) czytalem ze wyciag heavy python ma nieciekawe przelozenie i trzeba zakladac nawet 2 razy wiecej obciazenia - prawda to?:) jak wyglada przelozenie w PM8 czy te 140 kg na stosie to rzeczywiscie 140kg jak sie cwiczy czy moze 70 kg?:) Ile waza same szkielety? Na stronie keltona [...]

[...] 176 wzrostu , waże 65kg i ćwicze około 2 lata. Jesli ten ten temat jest w niewłaściwym miejscu alebo sie powtarza to z góry za niego przepraszam ale chciałbym sprawdzić na ile dobra i czy wogóle moze być taka dieta: I posiłek Śniadanie : 100 g płatków owsianych zalane 250 ml ciepłego mleka II Posiłek II Śniadanie 100 g chleba wieloziarnistego + [...]

[...] powiekszyl miesnie ponad to co moge osiagnac po drugim cyklu na mono, i zeby nie byla to woda, czy jest cos takiego? I jeszcze cos po ewentualnym cell pumpie(nie wiem ile cyklow) chce przestac brac suple bo nie mam kasy i wogole problem z rodzicami,ale zamierzam dalej rzetelnie cwiczyc i stosowac diete - czy utrzymam to co zarobilem przez [...]

Witam. Niestety przed zakupem suplementów nie tratfiłem na foromum takie jak to i nie wiem czy dobrze zrobiłem, prosze o pomoc jak ile i czy wogóle brać to co kupiłem. Mam 21 lat 196cm//97kg, ćwicze 2 lata, wcześniej jadłem tylko gainery olimpu. A zakupiłem: OLIMP Tribusteron 90 120 kap. - czy nie jestem za młody ?? HI TEC Crea Mass 1500 g - [...]

[...] takie - czy mogę jakoś trenować z hantlami, aby nie mieć w przyszłości problemów z powiedzmy kręgosłupem, itp? Jeśli tak, to jak często, z jakim obciążeniem, jakie ćwiczenia ile serii i powtórzeń? I jeszcze jedno - jest jakieś alternatywne ćwiczenie(a) w stosunku do dźwigania ciężarów, które da efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej (ramion, [...]